przed po

jedna pelna porcja dziennie, rano po przebudzeniu (badz tez w treningowe po treningu) shock przed trnem tylko. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-01 22:20:04

Mam obecnie czekoladę , przed treningiem (2h) 30g + torba ryżu + slodzik po treningu ten sam zestaw i daje radę. Miałem ciacho z kremem to z 350g w jeden dzień pochlonąlem bo takie dobre było:D a jak ocenianie pozostałe smaki?

[...] sie wino aby przyspieszyc wzrost na samym poczatku tak zeby organizm sie do niej "przyzwyczail". No i najistotniejsze ze jaki sens zwiekszac dawki przyjmowanych koksow przed koncem cyklu? Chesz sie narazic na gorsze spadki po cyklu? Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

a czy w dzien bez treningu gdy robie aeroby lekkie na rowerku przez 30 minut to tez powinienm brac glutagenixa czy jakis antykatabolik czy nietrzeba?bo zwykle jem posilek o 17.00 potem o 19.00 30 mniut rowerek,odrazupo rowerku wpi a po 30 minutach posilek.musze jeszcze cos przed rowerkiem dla zabezpieczenia?

[...] reaguje?? nabijasz sie ze mnie ze mi sod po kurczaku podskoczyl i tym samym sie wymadrzasz - zreczta tamtego dnia jadlem karczek z grila (a piersi tez byly, tylko inne i przed snem "Jeśli napisałbym takie info do ciebie jak mailem wysłałem to stwierdziłby ten kto ma te forum że jestem jakiś pogrzany. Wolałem to zrobić osobiście a nie [...]

therm line 2 jest bardzo delikatny. aktualnie tez wrzucam 3 rani i 3 przed silownia. W 3 kapsach jest 180mg kofy czyli w sumie nie tak duzo. Ciezko bedzie wyczuc dzialanie typowow pobudzajace(pomijam kwestie utraty wlasciwosci po terminie) choc sam akurat jem chyba tak kilka miesiecy po tej dacie

Ok dzięki. Przeliczyłem i wychodzi na to że mając 1 puchę Cytocell i 1 puchę Xplode mogę zrobić 2 cykle po ~7 tygodni, z przerwą pomiędzy nimi ok 6-7 tygodni. Reasumując moje dawkowanie na najbliższe 7 tygodni: DT: Rano: Xplode 5g Przed treningiem: 20g BCAA + 20g BCAA do wody w trakcie (Activlab - łącznie 20g czystego BCAA) Po treningu: Whey Mass [...]

[...] niż 10g kreatyny,stosowanie wiecej niż 10g kreatyny dziennie nazywa się już fazą nasycenia mięśni,czyli zbytecznego obciążania nerek. Proponuje : DT-2-3g jabłczan,Saw porcja przed treningiem,5g xplode po treningu. DNT-5g jabłczan lub stack 5g stałe steżenie. Do zestawu dorzuć antyoksydant : [...]

1. cell pump ma o ile pamietam znacznie obnizona cene detaliczna wszedzie wiec uwazaj na towar :D 2. osobiscie polecam SD bez po tym wysycenie szybkie pozniej przed treningiem dawka stacka (ew 1,5 dawki jak wielkis) po treningu 5-10 g mono jak wielkis bez treningu 5-10g mono i tak ciagnac do kolejnego SD

[...] jedzenie po 18. Głupota, podstawowy błąd w odchudzaniu. A gdy jeszcze do tego trenujesz to nie może być zdrowe. Organizm potrzebuje wartości odżywczych. Po treningu nawet pół godziny przed snem wskazane jest, a nawet obowiązkowe spożycie odpowiedniej ilości białka, najlepiej w postaci kazeiny. Polecam poczytać: Hasik, Hryniewiecki - dietetyka.

DT rano 4 caps kre-alkalyn przed treningiem 4 caps Argi Power po 4 caps kre-alkalyn DNT rano 4 caps kre-alkalyn + 2 caps Argi Power i tak by stykało moim zdaniem. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-11-08 23:09:00

BA 5 g codziennie BCAA 1 g na 10 kg masy ciała przed i po treningu omegi ja dorzucam po 2 kaps do 3 posilków, łącznie 6

[...] czy dwa utniesz jak nie będzie widać progresu, natomiast jak od samego początku wystartujesz ze zbyt niskimi kaloriami i będziesz ucinać jak pojawi się zastój to po kilku tygodniahc okaże się, że nie ma już z czego ciąć a organizm nie będzie chciał redukować dalej, bo będzie się bronił przed takim głębokim deficytem spowalniając metabolizm

po sniadaniu witaminy przed treningiem tego energona, tam wlasciwie tylko guarana - 300 mg jest jako taki pobudzacz... możesz to wcinać codziennie, nie wydaje mi się byś poczuł jakiś super efeket pobudzenia po tym na treningu, ale przy dluższej suplementacji powinieneś poczuć różnicę.

[...] tego pewien na 100% - to taka zasłyszana ciekawostka. Niestety nie znam żadnego sposobu na pozbycie się tej dolegliwości. W moim przypadku "strzelanie: i wyskakiwanie po prostu minęło w miarę ćwiczenia, dlatego moją jedyną radą będzie dla Ciebie, abyś postarał się bardziej rozgrzewać i rozciągać przed jakimikolwiek ćwiczeniami. Pozdrawiam!

faftaq mozesz mi powiedziec czy wegle bedzie lepiej wrzucic po silowym a przed aerobami i dopiero po aerobach bialko czy na odwrot ? lub moze jakos inaczej xD

2,03 to i tak wysoki poziom. Ja miałem w zeszłym roku około1,7. Niedawno mój ziomal z siłki zrobił sobie przed pierwszym konkretniejszym cyklem na teściu wszystkie możliwe badania i jego poziom po 30 - stce wynosił 1,8. Więc wszedł na bombę.

Głównie wtedy gdy brakuje Ci go w diecie . Możesz po treningu lub przed.

odpuść to bieganie... idź do lekarza się zbadaj, zapytaj co ci brakuj. Najprawdopodobniej to brakuje ci cynku i magnezu oraz innych minerałów. Po bieganiu będziesz jeszcze bardziej zmęczony. Po za tym godzine przed bieganiem musisz zjesc sniadanie. Wiec musiałbyś wstawać jeszcze wczesniej.

ja juz się do tego przyzwyczaiłam , po prostu stojąc prosto wypychacie miednicę do przodu-( jak jestes mężczyzną to zrób taki ruch jakbys przed sobą miał kobiete oczywiście delikatnie, bo jak będziecie tak trzymac za mocno to was będa plecy boleć ;) Jeju jak to brzmi Mnie to dodatkowo cały czas stymuluje mięsnie bzucha. I w moim przypadku to [...]